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Hypnothérapie pour la Confiance & l'Estime de soi à Brest
Qu’est-ce que la confiance en soi et l’estime de soi ?
La confiance en soi est la croyance en sa capacité à agir efficacement dans différentes situations.
Elle est souvent liée à :
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L’assurance dans la vie personnelle et professionnelle.
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La capacité à s’exprimer en public sans crainte.
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Le sentiment d’être à la hauteur des défis.
L’estime de soi, quant à elle, est la perception de sa propre valeur. Une estime de soi fragile peut mener à :
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Un syndrome de l’imposteur, empêchant de reconnaître ses réussites.
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Un perfectionnisme paralysant, où l’on se sent "jamais assez bien".
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Un discours intérieur négatif, qui alimente l’auto-sabotage et la procrastination.
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Une difficulté à poser des limites, par peur de décevoir.
Un manque de confiance et d’estime de soi entraîne souvent une peur excessive du regard des autres, un repli sur soi et une difficulté à oser, à s’affirmer et à réussir pleinement.
Les bases neurologiques de la confiance en soi:
Des études en neurosciences montrent que la confiance en soi repose sur plusieurs réseaux cérébraux :
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Le cortex préfrontal (régulation des pensées et prise de décision) joue un rôle clé dans l’assurance et la capacité à se projeter avec succès.
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L’amygdale (centre des émotions) peut être hyperactive en cas de manque de confiance, générant des pensées anxieuses et négatives.
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Le système de récompense dopaminergique (lié à la motivation) influence la capacité à persévérer face aux échecs.
Lorsque ces circuits sont déséquilibrés (à cause d’expériences passées, de traumatismes ou de conditionnements négatifs), la confiance en soi diminue, renforçant la peur de l’échec et l’auto-sabotage.
Comment l’hypnose booste la confiance et l’estime de soi ?
L'hypnothérapie est efficace pour traiter les difficultés liées à la confiance en soi et à l'estime de soi.
Elle permet de remettre en question et de transformer les schémas de pensée et les comportements négatifs qui nuisent à notre perception de nous-mêmes. Grâce à cette approche, chacun peut reconnecter avec son vrai soi, apprendre à s'accepter pleinement et à retrouver une image de soi plus positive.
L’hypnose agit directement sur le cerveau en modifiant les schémas de pensée négatifs et en activant des ressources inconscientes de confiance et de sérénité.
1. Reprogrammer les croyances limitantes
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L’hypnose permet d’identifier et de transformer les pensées négatives ("Je ne suis pas capable", "Je ne mérite pas").
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Elle reconditionne l’inconscient pour instaurer des croyances aidantes et valorisantes.
2. Apaiser la peur du regard des autres et du jugement
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Grâce à des techniques de désensibilisation progressive, l’hypnose aide à se libérer de la crainte du regard extérieur.
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Elle réduit l’hyperactivité de l’amygdale, diminuant ainsi l’anxiété sociale.
3. Renforcer l’affirmation de soi et l’aisance relationnelle
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Des séances ciblées aident à développer la capacité à poser des limites, à dire non et à exprimer ses besoins sans culpabilité.
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Le cerveau ne faisant pas la différence entre l'imaginaire et le réel, l'hypnose prépare le cerveau à réussir des situations stressantes comme la prise de parole en public.
4. Libérer les blocages liés à l’auto-sabotage et à la procrastination
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L’hypnose renforce la motivation en stimulant le système dopaminergique.
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Elle aide à surmonter les schémas de fuite liés à la peur de l’échec ou du succès.
L’hypnose et la confiance en soi :
Preuves scientifiques
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Une étude de The International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis (2020) a montré une amélioration significative de la confiance en soi après des séances d’hypnose ciblées.
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L’imagerie cérébrale (Frontiers in Psychology, 2018) a révélé que l’hypnose modifie l’activité du cortex préfrontal, améliorant la prise de décision et la perception de ses compétences.
Retrouver confiance et oser être soi-même
L’hypnose est une alliée précieuse pour transformer l’image de soi, dépasser ses peurs et retrouver un sentiment de valeur personnelle.
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Vous méritez de croire en vous.
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Vous avez toutes les ressources en vous pour réussir.
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L’hypnose peut vous aider à révéler votre plein potentiel.
Et si vous vous offriez l’opportunité d’avancer sereinement vers la vie qui vous épanouit ?