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L’Hypnose Thérapeutique
la clé pour vous libérer
L’hypnose thérapeutique est un outil profondément transformateur qui permet d’accéder à l’inconscient pour transcender les blocages émotionnels et les schémas limitants. Elle favorise le changement durable, en travaillant directement sur vos ressources intérieures.
L’hypnose, une capacité naturelle.
Nous expérimentons tous des états hypnotiques chaque jour :
lors de la lecture, en écoutant de la musique, ou même en conduisant.
L’hypnose thérapeutique exploite cette capacité naturelle pour vous permettre d’aller encore plus loin dans le travail sur vous-même.
Les états modifiés de conscience.
L’hypnose repose sur des états modifiés de conscience, où le cerveau passe d’un état actif (ondes bêta) à un état de relaxation profonde (ondes alpha: transe légère) ou encore à un état méditatif (ondes thêta: transe profonde).
Ces états favorisent la réception de suggestions et l’accès à l’inconscient, permettant de traiter des problèmes profonds et de reprogrammer les réponses émotionnelles.
Qu’est-ce que l’Hypnose Ericksonienne ?
"L'inconscient est un réservoir de connaissances et de potentialités qui attendent d'être réveillé."
-- Milton H. Erickson.
Inspirée par Milton Erickson, psychiatre américain et père de l'hypnose moderne, l'hypnose ericksonienne, se distingue par un respect profond de l'univers intérieur de chaque individu.
Elle respecte votre singularité et parle directement à votre inconscient, là où se trouvent vos ressources les plus profondes.
Lorsque quelqu'un vient à moi, cette personne possède ses propres ressources, son vécu, et tout ce qui fait qui elle est. Elle se trouve face à une difficulté, mais elle ne sait pas encore comment la surmonter.
Mon rôle est de l'aider à découvrir la manière dont elle peut puiser en elle-même pour trouver ses propres solutions, à travers un travail profond et inconscient.
L’hypnose, lorsqu’elle est perçue comme un état naturel plutôt qu’un simple outil aux résultats prévisibles, devient une précieuse alliée dans de nombreuses situations.
Ce n’est pas l’hypnose qui guérit, mais bien vous, en mobilisant vos propres ressources de transformation et de guérison.
Contrairement à l’hypnose de spectacle, l’hypnose thérapeutique est un partenariat entre vous et moi, visant à résoudre des problématiques concrètes comme l’anxiété, les phobies ou les addictions.
Vous ne perdez jamais le contrôle sous hypnose : au contraire, votre conscience s'élargit, votre mental se met en pause, laissant ainsi plus d'espace à votre conscience pour s'ouvrir et accéder à vos ressources profondes.
Près de 95% de nos décisions et comportements sont régis par notre inconscient.
L’inconscient gère une très grande partie de nos réactions, de nos émotions et de nos habitudes sans que nous en ayons conscience. L’hypnose nous permet d’entrer en contact avec cette part de nous, c'est dans cet espace de ressources où se trouvent les clés du changement.
Mes outils et clés de transformation
Révéler ● Libérer ● Rayonner
Au cœur de ma pratique: l’Hypnose Thérapeutique.
Cet outil offre des moyens puissants d’accéder à votre inconscient et d’harmoniser votre bien-être mental et émotionnel.
En complément, j’intègre des outils et pratiques de pointes fondées sur les neurosciences pour optimiser votre transformation et rétablir un équilibre profond.
EMDR
Traitement Hypnotique Alternatif
L'EMDR*en état d'hypnose est une technique puissante et efficace qui permet de désensibiliser les souvenirs traumatiques et d’en libérer la charge émotionnelle.
Lorsqu’un événement douloureux n’est pas correctement "digéré" par le cerveau, il reste figé, engrammé dans la zone liée aux émotions : l’amygdale, responsable des réponses émotionnelles, se trouve alors déconnectée de l’hippocampe et du cortex préfrontal, empêchant le cerveau de traiter et d’apaiser ces souvenirs. En conséquence, des situations du présent, même anodines, peuvent inconsciemment réactiver ces souvenirs, générant stress, peurs, angoisses, colère, tristesse ou blocages. Cela alimente un cercle vicieux, renforçant des croyances limitantes et des schémas de pensée négatifs.
Grâce à l'EMDR, ce souvenir est retraité et reclassé comme une information neutre, au même titre que n’importe quelle autre expérience de vie.
Cette technique repose sur une stimulation sensorielle bi-alternée (droite-gauche), réalisée sous hypnose par des tapotements alternés sur les genoux. Ces stimulations sollicitent les 2 hémisphères cérébraux, facilitant le retraitement des souvenirs traumatiques et favorisant leur intégration à la fois sur le plan rationnel et émotionnel.
L'EMDR est particulièrement adapté au traitement des traumatismes, mais aussi à de nombreuses problématiques psycho-comportementales.
Quels sont les bienfaits de l'EMDR?
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Libération des traumatismes
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Réduction du stress et de l'anxiété
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Amélioration de la régulation émotionnelle
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Diminution des blocages inconscients
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Amélioration de la confiance en soi
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Soutien dans la gestion des phobies et addictions
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Favorise l'intégration des suggestions hypnotiques
Résultat : la charge émotionnelle s’allège, le rapport au trauma change et vous pouvez enfin avancer, libéré.e du poids du passé.
Important : L'EMDR ne vous fait pas revivre le traumatisme comme si vous le subissiez à nouveau.
Il permet une désensibilisation progressive, en maintenant une distance émotionnelle avec l’événement. Sous hypnose, vous êtes guidé.e pour évoquer le souvenir en douceur, sans être submergé.e par les émotions associées. Grâce à la stimulation sensorielle bilatérale, le cerveau est encouragé à retraiter l’information de manière plus fluide. Ce processus aide à découpler l’émotion du souvenir, permettant ainsi de l’intégrer de façon neutre, sans détresse ni réactivation traumatique.
* Traitement Hypnotique Alternatif
* Désensibilisation et Retraitement par les mouvements oculaires.
PNL
(Programmation Neuro-Linguistique)
Reprogrammer son esprit pour transformer sa réalité
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche puissante qui agit directement sur nos perceptions, nos pensées et nos comportements. Elle permet de reprogrammer les schémas mentaux limitants pour instaurer des changements profonds et durables.
Nos expériences de vie façonnent notre manière d'interpréter le monde. Cependant, certaines expériences, croyances ou émotions peuvent générer des blocages inconscients, influençant notre manière d'agir et de ressentir. La PNL agit comme un levier de transformation, en restructurant ces mécanismes internes afin de favoriser un état d'esprit plus aligné avec nos aspirations.
3 blocages concrets inconscients et comment la PNL permet de s'en libérer:
1. L'émotion : La peur du rejet
➡ Le blocage inconscient : Une personne qui a été rejetée à plusieurs reprises (en amour, en amitié ou même dans son enfance par ses parents) peut développer une peur intense du rejet. Inconsciemment, elle va éviter certaines situations sociales, ne pas oser s'exprimer pleinement, ou refuser des opportunités par peur de ne pas être acceptée.
➡ La PNL permet de modifier l'association automatique entre interaction sociale et peur du rejet. En revisitant les expériences passées sous un angle différent, la personne comprend que ces rejets ne compromettent pas sa valeur et qu'elle peut construire de nouvelles interactions sans cette crainte.
2. L'expérience : L'échec scolaire
➡ Le blocage inconscient : Une personne qui a échoué à un examen important dans son passé peut développer la croyance inconsciente qu'elle est incapable de réussir. Résultat ? Elle hésite à se lancer dans de nouveaux apprentissages, évitant les défis professionnels et s'auto-sabote inconsciemment lorsqu'elle doit prouver ses compétences.
➡ La PNL permet de revisiter cet "échec" et de le restructurer mentalement. Au lieu de voir cet événement comme une preuve d'incompétence, la personne va l'intégrer comme une simple expérience d'apprentissage. Elle pourra également retrouver confiance en ses capacités et se projeter dans de nouvelles réussites.
3. La croyance : "Je ne mérite pas d'être heureux.se"
➡ Le blocage inconscient : Une personne ayant grandi dans un environnement où on lui répétait qu'il fallait "souffrir pour réussir" ou "travailler dur pour mériter le bonheur" peut inconsciemment saboter son propre bien-être.
Chaque fois qu'elle est proche du succès ou d'un moment de bonheur, elle peut ressentir une culpabilité ou un malaise, la poussant à créer des obstacles inutiles (procrastination, relations toxiques, auto-sabotage).
➡ La PNL permet à la personne de prendre conscience que cette idée n'est qu'une construction mentale et qu'elle n'a aucune réalité objective. Elle apprend à reformuler cette croyance limitée en un nouveau programme positif, par exemple : "Je mérite le bonheur et je peux l'accueillir pleinement".
Quels sont les bienfaits de la PNL ?
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Renforcer la confiance en soi
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Dépasser les blocages émotionnels liés au passé
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Améliorer les performances professionnelles et personnelles
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Changer les schémas comportementaux qui entravent votre épanouissement.
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Gérer les émotions, le stress et l'anxiété
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Développer son potentiel en optimisant sa concentration, sa motivation et ses performances.
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Améliorer la communication et les relations avec les autres.
Neurosciences appliquées
La théorie polyvagale
Comprendre votre système nerveux pour mieux le réguler
Avez-vous parfois l'impression d'être constamment en alerte, stressé.e sans raison apparente ?
Ou au contraire, de vous sentir épuisé.e, vidé.e, sans énergie ?
Ces états sont le reflet du fonctionnement de votre système nerveux autonome, un pilote automatique qui influence votre stress, vos émotions et même votre capacité à vous détendre.
Le rôle clé du nerf vague
Il est le plus long nerf du corps, au coeur de la communication entre notre cerveau et nos organes internes (coeur, poumon, estomac, foie, côlon...).
La Théorie Polyvagale, développée par le Dr Stephen Porges, nous éclaire sur la manière dont notre système nerveux réagit aux événements de la vie.
Il fonctionne selon 3 grands modes :
Mode sécurité et connexion – Le nerf vague ventral
C'est l'état dans lequel vous vous sentez en paix, en confiance, relié.e aux autres. Votre respiration est fluide, votre corps se dilate. Cet état est essentiel pour la créativité, la guérison et l'équilibre émotionnel.
Mode de survie combat/fuite – Le système sympathique
Vous êtes en état d'alerte, prêt.e à fuir ou à vous défendre. Votre cœur s'accélère, votre respiration devient courte, vos muscles sont tendus. Ce mode est utile face à un danger réel, mais lorsqu'il s'active en permanence, il peut générer du stress chronique, de l'anxiété et des troubles du sommeil entre autres.
Mode de survie figement/dissociation – Le nerf vague dorsal
Lorsque le stress est trop intense ou dure trop longtemps, le corps se met en mode "hors service" : fatigue extrême, isolement, dépression, sensation d'être déconnecté.e du monde. Ce mécanisme de défense archaïque est là pour nous protéger, mais il peut nous enfermer dans une inertie difficile à briser.
Quels sont les bienfaits de l'application de la Théorie Polyvagale?
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Réguler l'anxiété et le stress
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Améliorer les relations sociales
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Meilleure résilience émotionnelle
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Soutenir le traitement des traumatismes
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Amélioration de la digestion et du bien-être physique
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Réduction des douleurs chroniques
Un système nerveux dérégulé est souvent le résultat d'une anxiété chronique, de traumatismes passés ou d'un manque de sécurité intérieure. Il se manifeste de plusieurs façons, car il influence à la fois notre état émotionnel, physique et comportemental.
Comment puis-je vous aider ?
Grâce à l'hypnose thérapeutique, la PNL, l'EMDR, la Théorie polyvagale et la Luminothérapie, je vous apprends à apaiser votre système nerveux, le tonifier, agrandir votre fenêtre de tolérance au stress et vous aider à retrouver un équilibre durable.
La théorie polyvagale, c’est comme une boussole invisible : elle ne soigne pas, mais elle m’aide à m’orienter avec justesse pour vous accompagner là où votre système nerveux se sent prêt à s’apaiser, à se réguler et à s’ouvrir au changement.
Mon objectif : que vous passiez du mode "survie" au mode "sécurité" rapidement, pour reprendre pleinement le contrôle de votre vie.
Luminothérapie
Un puissant allié de l'hypnose
Dans ma pratique de l'hypnose thérapeutique, j’intègre parfois la luminothérapie afin d’amplifier les effets de la séance et de favoriser une détente plus profonde. Cet outil, qui reproduit la lumière naturelle du jour à 10 000 lux, est un véritable atout, particulièrement à Brest où la luminosité est souvent réduite.
Pourquoi associer luminothérapie et hypnose ?
La lumière joue un rôle essentiel sur notre bien-être, notamment en influençant nos rythmes biologiques et notre état émotionnel. En synergie avec l’hypnose, elle permet :
⇰ Une immersion plus profonde dans l’état hypnotique
⇰ Une meilleure régulation émotionnelle grâce à son action sur le système nerveux
⇰ Un apaisement rapide du mental, facilitant l’accès aux ressources intérieures
Cette approche renforce la connexion entre corps et esprit, créant un environnement propice aux changements positifs et durables.
Comment se déroule une séance ?
L’utilisation de la luminothérapie n’est pas systématique. Lorsque je l’intègre, la lampe est placée face à vous, diffusant une lumière douce et naturelle pendant la séance. Vous restez confortablement installé.e, plongé.e dans un état de relaxation profonde, tandis que l’hypnose guide votre esprit vers le changement souhaité.
En complément, il est prouvé que la luminothérapie agit sur la production de neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine, mais cela concerne surtout une utilisation quotidienne.
Mon approche se concentre avant tout sur son effet immédiat en séance, pour maximiser les bienfaits de l’hypnose.
Une lumière pour éclairer votre transformation : dans un climat breton où le soleil se fait parfois rare, cette technologie apporte une dimension unique et précieuse à votre accompagnement.
Vous souhaitez découvrir cette synergie entre hypnose et luminothérapie ?
Foire Aux Questions
Vous trouverez ici des réponses courtes aux questions fréquentes que vous vous posez sur l’hypnose, afin que vous puissiez aborder cette expérience en toute confiance.